2026-07

夕方になると脚が張ったように感じたり、靴や靴下がきつく感じたりすることはありませんか。長時間のデスクワークや立ち仕事などで脚を動かす時間が少ないと、足元に水分がたまり、ふくらはぎや足首にむくみを感じることがあります。軽いむくみであれば、足首...

パソコンやスマートフォンを長時間使ったあとに、目の重さやかすみ、乾燥感を覚えることがあります。目の周囲をやさしくほぐしたり、画面から目を離して休んだりすることは、リラックスするためのセルフケアとして取り入れられます。ただし、医学的な意味での...